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有一种姿势叫低头作文

时间:2021-03-11 12:18 阅读: 作者:梁凡凡

  • 题目:有一种姿势叫低头作文
  • 字数:6240字
  • 学生:梁凡凡
  • 学校:深圳市福田区华富小学
  • 班级:高二五班
  • 指导老师:胡满珍老师

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很多女生都羡慕别人的“一字直角肩”和纤长的“天鹅颈”,但对“低头族”来说,离完美的肩颈部线条只能是越来越远。

还有更多难言之隐,时刻提醒你生活艰难:

1、只要转脖子,就会发出“咔咔”声(颈肩部肌肉僵硬)

2、想要随意点头、仰头及转头?难!(颈椎曲度变直)

3、不管平视还是走路时,都会出现难看的探脖

4、本来就短的脖子更短了(总是前倾盯着屏幕,会缩短脖子的肌肉)

5、你的脸颊和下巴,松弛得更快一些(更多的地心引力,导致下颌松垂、脸颊下垂等)

你有没有出现以上的情况?还不赶快行动?当务之急是拯救你的“手机脖”,让各个组织能够愉快地相处。怎样救?脖子下面那块斜方肌很关键。

斜方肌,它从我们的颈部一直向下延伸到中背部,就像一个漂亮的披肩。根据其肌纤维走向,分为上、中、下三束。它的作用简单说,就是在日常活动中帮助我们扭转肩胛骨、耸肩、收肩、挺背等。在低头时,上斜方肌承担了整个头部的重量,被迫长期保持拉伸状态。加上如果本来也不强壮,仿佛一个瘦弱的人每天负重几十斤,还得不到休息,时间长了就容易造成肌肉僵硬,相关肌肉间不平衡,最后导致肩颈劳损,出现疼痛。如果长时间含胸,肩胛骨向下压迫胸腔,后背的下斜方肌等肌肉群长时间没有“参与工作”,久而久之,后背的肌肉变得更加无力,会形成圆肩、驼背。

这3个动作为肩颈减负

认识了斜方肌,接下来就要了解它,看看它喜欢什么,不喜欢什么。下面这3个动作,做好了能有效“调动”斜方肌,为你的肩颈减负!

动作1:放松式

动作分解:

首先,单侧肩膀下沉,头往相反的方向拉伸,眼睛正视前方,保持几秒钟。

然后脖颈回旋,眼睛看向斜上方,回旋时拉伸,保持几秒钟。

再回收下颌,看向斜下方,保持几秒钟。

别小看这一组动作,它真的可以使斜方肌的上、中、下三个部位,都得到拉伸放松。

动作2:肘绕肩式

我们首先让坐骨坐实,手指放于肩上,持平。

手肘向前划,手肘相碰。

手肘向上划圆,向上时鼻吸气,肋骨始终绷紧,绷住力量,不要向前突,手背在头后相逢。

手肘向下,“喝”字吐气,放松。

做这个动作时,脖颈始终向上,肩的力量始终向下,脖颈才能更好地延展。

动作3:投降式

双手抬平,屈肘,五指张开。

吐气向下,肩胛下沉,向下用力,反复几次。

这3个动作,不妨视为“护脖秘籍”,天天坚持不懈,同时改掉低头习惯。

小贴士:老看手机,煲杞斛海螺汤

久对电脑、手机工和常熬夜人士,可煲点杞斛海螺汤喝,有良好的补脾益气、养阴润肺、滋养肝肾、益精明目、生津润燥等作用。

具体为:取枸杞15克、耳环石斛10克、胡萝卜1根(约150克)、铁棍山药1根(约250克)、红枣3枚、生姜3片、海螺1000克(海螺肉干用250克)、猪排骨250克。海螺用沸水浸泡,捞出取肉,洗净后切块(海螺肉干先用温水浸泡4小时,洗净);猪排骨洗净,切小段,放进沸水中稍焯,捞出冲洗干净血沫;耳环石斛用温水泡开;铁棍山药、胡萝卜削皮洗净,切厚块;枸杞洗净,去杂质;红枣劈开去核;生姜洗净切片。把所有备好的食材一起置于砂锅内,加入清水25升、白酒少许,用大火煮沸后改用小火熬15小时,精盐调味。

方中,枸杞善于滋补肝肾、益精明目、润肺止渴;耳环石斛长于益胃生津、滋阴清热、益肝肾明目、强筋骨;胡萝卜善健脾和中、养肝明目、化痰止咳;山药能补脾益肺、养胃生津、补肾涩精;海螺肉清热明目;猪排骨益肾滋阴、益气养血、生津润燥。

有一种姿势叫低头作文

幸福的作文

上小学一年级时,我就开始学习写毛笔字。记得有一天,我用铅笔写字时,爷爷看了看,对我说:你写的字太难看了!字就像人穿衣服一样,字写得好,人家看起来就感到舒心。于是,爷爷便带我到书法班学习书法。

刚开始,我感到好奇,瞧!老师大笔一挥,写下一个个潇洒的字。我拿起笔也开始学起书法。可是,过了一段时间,我先是感到字要写好很难,产生了畏难情绪,甚至感到厌倦,最后我便有了打退堂鼓的念头。正在这时爷爷严肃地说:"无论学什么东西都会遇到困难,写字也一样,一定要坚持下去才能写好字,还有,一定不能半途而废,不然以前的努力就白废了!"。听了爷爷的话,我硬着头皮,咬咬牙坚持下来了!坚持了两年多,我的书法已有长进,今年春节,爷爷为了鼓励我,便把我写的对联贴在家门口,邻居看了都表扬我写得不错,使我深受鼓舞,此后,爷爷就亲自辅导我继续练习书法。

现在,我对学书法有一定的体会:写作要做到"三心"。

第一,要细心。汉字有点、横、竖、撇、捺、横折勾、竖弯勾,写法都不同,还有,笔画的粗细也不一样.因此,写字时要集中精力,细致地区分。

第二,要耐心。因为毛笔是软笔,比较难掌握,而且汉字有左右结构、上下结构、撇捺交叉、方框缩格等不同的写法。所以,写字要有耐心,不能马虎潦草。应先写楷书,然后学行楷、行书,基础打好了,最后才能学草书。

第三,要有恒心。要学好毛笔字,不是几天、几个月就能学好的,因此,学书法要经常练习,持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网,更不能半途而废。

书法是一门艺术,现在,我对书法有了一定的兴趣,我决心坚持学下去,争取成为一名小小的"书法家"。作文

有一种姿势叫低头作文

学习心得体会作文

这是广大中老年文学爱好者的喜事和福音。

我们创办《散文福地》,乃全国首家中老年散文期刊,是出于这样一个高尚的宗旨:“积极引导,认真组织有创作能力的中老年散文爱好者关注社会,深入生活,发现和捕捉社会生活中的真善美,多创作讴歌真善美的作品,在丰富个人文化与精神生活的同时,歌颂人间真情,弘扬精神文明,促进社会和谐,为改革开放和社会主义现代化事业贡献力量。”我们愿做广大中老年散文的真诚朋友,为广大中老年朋友提供一个以文会友、倾吐心声、抒发情感、快乐人生的幸福家园和精神高地。

我们开设了以下栏目:“神州博览”“岁月如歌”“乡梦悠悠”“人伦亲情”“世相百态”“思絮心语”“咏物感怀”“养生悟道”“读写心得”“精品赏读”“企业之友”“科技之花”“老人之星”“青春风采”“出版信息”等。

欢迎本市及全国各地的散文作家和广大散文爱好者踊跃投稿。来稿请发电子稿。刊物优先发表题材新颖、内容充实、语言生动、富有真情实感的一两千字的精短散文。来稿请注明的通讯地址、邮编、电话、电子邮箱等通讯方式。编辑部电子邮箱swfd2010@126com。投稿及应聘创作员事宜请联络马文华先生(手机:13821236584)。

《散文福地》国际刊号,大16开本,64页。全年四期,按季度出刊,每期定价12元,本市或外地需要邮寄的读者全年56元(含平信邮资一期一册2元)。欢迎订阅。征订请邮局汇款。

有一种姿势叫低头作文

单身 是一种姿态

秋游的时候,我买了一只小白兔因为它的毛是白色,所以,我给它起名为"小白"

小白的样子可惹人喜爱了它的全身的毛都是雪白的脑袋上长着一双又长又薄的耳朵,耳朵上的血丝看的一清二楚;两只红色的眼睛,就像两颗红宝石;嘴巴小小的,分成了三瓣,在这小小的嘴巴里长着两颗洁白的牙齿;那毛绒绒的尾巴就像一个小圆球;它的后腿长前腿短,跑步速度可快了

小白最让人讨厌的就是—随地大小便这也不能怪它为什么这么说呢因为只要去惹它生气,它就会毫不客气的将大小便撒在地板上,弄的又脏又臭

小白还是一个小淘气鬼!一天,我把它从小屋里抱出来,让它散步没想到它一出来就到处跑,一会就跑的无影无踪了,我急得像热锅上的蚂蚁---团团转就在这时我突然感到背后有什么东西转身一看,我发现了有趣的一幕:小白在我放在地板上的书本上走台步呢!

听了我的介绍,我想问你一个问题:doyoulikerabbit

这只可爱的小白兔已经永远离开我了,我非常感谢它陪我度过的美好时间!祝你在天堂过的愉快!

我喜欢的小动物是一只小猫,它干什么都与众不同,甚至连它的外形都十分有特点

可以说这只3个月大的小猫全身上下只有两种颜色——黑色和白色

它既没有邻居家的猫那样可怕,也没有楼上的猫那样乖巧,真是辜负了它主人给它取的"小乖"这个名字它十分可爱,可爱更表现在了它的淘气上面它进食时时而狼吞虎咽,时而细嚼慢咽,有时还把小面包滚着玩

怎么样,这只小猫很有特点吧!

可爱的小鹿作文230个字

可爱的小鹿

今天是星期天天气晴朗,我和妈妈一起去动物

园,看了山羊、老虎、狮子等动物朋友在那么多动物中最可爱的当然要数是小鹿了我们来到了小鹿饮食区,一只可爱的小鹿出现在我们面前,我兴奋的立刻跳了起来!

小鹿的头上有一对漂亮的鹿角,美丽的面孔上嵌着一对闪闪发光的大眼睛,身上有点像斑马一样的条纹,一条短短的毛茸茸的小尾巴,像一个毛边,非常好看母鹿显得很弱小,公的小鹿显得很强壮小鹿睡觉时喜欢先卧在墙壁旁,然后闭上眼睛养神,不一会儿就睡着了它睡觉的时候耳朵还在抖动,好像我们人类在打鼾一样

小鹿最喜欢吃的是青草,快到吃午饭的时候了,于是我买了一把青草准备去喂他我把青草慢慢的伸向了小鹿的嘴边,突然,一只强壮的小鹿走了过来,把正准备吃青草的小鹿给挤开了我说:"你实在太不讲道理了吧!"于是,我收回手里的青草不给这只逞强的鹿,而是投放给了别的小鹿

小鹿奔跑的速度很快,姿势也非常优美吃饱了的小鹿显得十分悠闲自在,有的独自跑来跑去,有的互相追逐,有的还在那里顶角嬉戏它们的头脑非常灵活,工作人员把地上的杂草喂给小鹿,小鹿灵机一动,假装把草含进嘴里,等工作人员一走开,它立马就把含着的草给吐出来了

小鹿还是国家二级保护动物呢,非常可爱,很惹人喜欢,不信你去看哦!

妹妹我永远的天空作文150字

每个人都有自己的妹妹吧!同样,我也有我的妹妹我的妹妹活泼,可爱,文静

我非常为有一名这样的妹妹而骄傲我在众多弟妹中,也最喜欢她,她个子矮矮的,瘦瘦的,跑得很快她的眼中闪有光芒,他有一双小脚您知道我为什么如此疼爱她吗因为她在业余时间内,从不玩耍,而是在家里静静地一本好书,同时她也会仔细地做好笔记

有一种姿势叫低头作文

有一种姿势叫低头作文

门前,爷爷的小花园里,一大片玫瑰花随风摇曳,空气中充满了玫瑰花独特的芳香,轻轻地吸一口,脑海中一片甜美。

我漫步在花的世界“咦?这是什么?”爷爷走了过来,“那是爷爷去年种的向日葵,但可惜它被这些枝叶遮盖着,吸收不到阳光,很快便会死去的。”爷爷叹了口气,便走了,我就呆呆地看着,有些失望。

几个星期后,我再次来到这里,但看到那向日葵的芽不但没能长大,反而还有些蔫了,唉!也许真如爷爷所说的,不久它将死去,你还在期待什么呢?

鸟儿叽叽喳喳地将我从睡梦中叫醒,微风轻柔地拂过窗台,阳光透过窗格,洒在浮动的丝帘上,穿过丝帘,洒在我的身上,暖烘烘,好是舒服,今天又是无气满满的一天!走到窗前,以我最舒服的姿势伸了一个腰“呀!快看!”只见爷爷的园子里,一株向日葵挺立在园中,正像无忧无虑的孩童悠闲地享受着阳光的沐浴,在阳光的照射下闪耀着金黄色的光晕,随意展示着自己独特的美。我被它惊艳到了,它生存了下来。

对啊!我们就要同向日葵一般,安静做自己,发挥自己的迷人之处。正像它的名字¬——向日葵,向阳花,向阳而生,珍惜青春,不负韶华。这就是属于向日葵的芬芳。

可以平凡,绝不黯淡。

大片云朵般的洁白,星星点点,空山新雨后,它肆无忌惮地在山坡上展示着自己优美的身姿,它的花瓣胜比腊月初雪,纯洁,天真,这便是栀子花。

早晨,走出门便与微风撞了个满怀,风中含着露水和栀子花的气息。清晨,好清爽,带着满满的好心情,作文/走上访友之路,站在坡上,尽情奔跑,此仍人间之一大乐事。

栀子花有奇特的香味,它的花朵很小,一簇一簇的,很是好看,它没有牡丹的高贵,却比星光还要灿烂;它没有桃花的妖艳,却比白云还要纯净;它没有腊梅的孤傲,却比彗星还要绚丽。它就那样小小的,默默的守护着那片土地,即便无人问津

这就是属于栀子花的芬芳,它是如此的坚强,可以平凡,但绝不沉沦。在属于它的季节里,绽放光彩。

不惧风雨,无悔青春。

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”

红褐色的跑道上,我跑得上气不接下气,我喜欢这种感觉

我不过是一位普通的初三生,想用六月的那张成绩单来证明自己的努力,因为我不甘心。

夜暮降临,天空披上了黑色的大衣。令人捉摸不透,一束微弱的光洒在书桌上,我埋头苦干,默默地解着一个函数大题。

我做着做着,仿佛进入了一个死胡同,怎么也走不出来,慢慢地、我开始变得烦躁。放下笔,做了个深呼吸,看向了窗外。调皮地月光洒向大地。在那叶上那花上。那水中嬉闹着。心中莫名地开心了起来,起身来到阳台上,微风习习,把我的心吹得痒痒地,好是轻松、很久没有这样的感觉了。我不禁想起那即将面临的中考。然而,此时心中不是迷茫的而是充满信心。

哪有什么岁月静好,人世间的每件事都是艰辛的,只有不躲不逃不服输,守得住寂寞,我们才能冲破黑暗,迎来属于我们的光明!

有一种姿势叫低头作文

章成成文学网站

今的5月份,父亲买了盆栀子花。那天我回家时,闻到一股香气,虽是淡淡的,但颇沁人心脾,让我那烦闷的心情有了一丝缓解。

父亲把它安置在阳台门旁。我去看时,它几乎全是含苞,仔细寻找,才找到那个发香的小东西。是栀子花!白花瓣,淡淡地开着,芬芳素雅。它总是娇羞地躲在群叶中,总是不肯抬头。

等到6月中旬,它们都一个个盛开时,我才辨清,那是卵形的叶片。它们在翠绿之中泛着光泽,姿势不变,极温和地舒展着枝叶。出于爱花之心,我并没有把它们分散开种,就算只是一个地方香味浓郁,我也不肯将这些娇弱的小东西独自绽放。而它们却给了我惊奇,把香味铺满家中的每个角落,每当我回家时,心情无以言说。

有一天,再见到它们时,淡黄的枝叶才让我想起它们也会枯萎。而枯萎时,它们也是轻轻地,我最喜欢这种落幕。惊心动魄,终究不是我向往的安稳的结局。香气依旧蔓延了好久。如果人生是花期,我愿度过栀子花的一生,那种淡然的馥郁会使我欣慰好久。开得不经意,却也经历了长久的努力与坚持,我爱美而静的事物,而栀子花是对“美而静”这三个字最好的诠释。

平淡、持久、温馨、脱俗我想像它一样,轻轻地始,淡淡地终,却无意地留下一抹香气。

花期虽短,人生路长,它一个花期地坚守与香醇,却给我一生坚守平静的资本。

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